Info Huvudsäsongen start V38

Hej,

Nu finns uppdaterat schema och grupper för huvudsäsongen från och med vecka 38.

Vi vill också passa på att påminna och följande och hoppas att alla läser igenom informationen noggrant.

Fotografering:

På måndag är det som ni tidigare fått info om fotografering. Det betyder att för er som har träning 19-20 så är den inställd och det är endast fotografering. ordinarie träning för er som tränar från 20:00 och framåt. Se info på schemasidan om tider mm.

Off ice:

Framöver ska varje åkare ha med sig följande till varje fyspass:

Gympaskor
Vattenflaska
Hopprep
Gummiband
Spinner

Åkarna ska vara ombytta till fyskläder inför varje pass.

Under off ice passen har vi alltid med oss kläder efter väder och ser till att vi har ombyte inför isträningen. Att starta isträningen i kalla och svettiga träningskläder är inte en bra start.

Innan och efter träningspass:

Inför den här säsongen kommer vi att ha tränarledda uppvärmningar samt nerjogg och stretch.

Även till dessa moment ska åkarna ha med sig samma fysmaterial som till fyspassen:

Gympaskor
Vattenflaska
Hopprep
Gummiband
Spinner

Det är viktigt att alla åkare kommer förberedda och har med sig rätt utrustning till alla sina pass. Uppvärmning och stretch är en viktigt del av all träning En ordentlig uppvärmning inför varje träningspass minskar skaderisken avsevärt både på kort sikt och lång sikt. Genom att stretcha efter varje träningspass hjälper vi kroppen att bibehålla och förbättra den rörlighet vi har. Vilket är en viktig del inom idrotten.

Närvaro/frånvaro

I tränings grupperna får man kallelser till träningstillfällena. De kallelserna tackar man ja till för att visa att man kommer på träningen de tillfället. Det är också så vi i föreningen hanterar närvaron i efterhand vilket i slutändan ger föreningen bra bidrag. Därför är det viktigt att alla sköter hanteringen av detta.

Kan man inte komma på träningen av någon anledning så tackar man istället nej i kallelsen, samt skriver en notis om man tex är sjuk, skadad eller något annat. Så att vi vet om man blir borta länge eller ett enstaka pass.

Frisyr under träningarna:

För att skapa så bra förutsättningar som möjligt för träningen ser vi gärna att alla kommer till träningen med håret uppsatt i en knut.

Ett väl uppsatt hår minskar risken för att håret hamnar i ansiktet eller på annat sätt stör och distraherar under träningen. Det gör det enklare att hålla fokus på träningen och ger samtidigt en mer enhetlig och praktisk träningsmiljö.

Lugg och kortare hår, så kallat ”bebishår”, runt ansiktet behöver också sättas upp, exempelvis med hårnålar, hårband eller hårspray, så att det hålls borta från ansiktet under hela träningen.

En knut kan dessutom ge ett visst extra skydd för bakhuvudet om en olycka skulle vara framme och man skulle falla eller slå i huvudet, framför allt för de åkare som tränar utan hjälm. Åkare som tränar i hjälm ser till att ha håret och luggen ordentlig uppsatt under hjälmen.

Träningsdagbok:

De åkare som fortfarande inte har lämnat in sin träningsdagbok för sommaren måste göra de snarast.

Uppsägning av plats:

KKS tillämpar 2 månaders uppsägningstid från och med de datumet KKS tagit en skriftlig uppsägning. Uppsägning sker genom att fylla i dokumentet uppsägning av plats på hemsidan, samt maila tränarna på tranare@konstakning.com

Övrig info:

Vi kommer inom kort komma ut med info om tävlingar, morgonträningar, läger mm.

Schema och grupper hittar ni här kom ihåg att man måste vara inloggad för att komma åt informationen.

Hör av er om ni har några frågor eller funderingar.

Med vänlig hälsning, Tränarna